睡不著覺怎麼調理呢，可以喝助眠茶嗎

問題描述產後失眠，挺嚴重的，現在照顧小孩都沒有精力，真心煩，小孩還在餵奶，所以打算試試亦舒堂百合棗仁茶，朋友說用過不錯，都是百合、桂圓製成，應該不會傷害身體，就是不知道這種方式要調理多久？

網友回答

最佳答案你好，根據你的描述，亦舒堂百合棗仁茶是一款純中藥養生茶無傷害，它主要成分是百合和酸棗，這兩種中藥都是治療失眠，中藥調理都是慢性的，大概需要1到2個療程。平時多鍛煉身體多運動，睡覺前用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶有助於睡眠。保持心情愉快，不要想太多，多吃新鮮蔬菜和水果。