跑步4天跑完跑小腿骨頭中間會痛還有關

你這個是由於活動過度受寒引起的，這個不是不適合鍛煉，是由於你活動過量引起的，建議你平時注意忌食生冷，注意關節保暖，一般沒有什麼其他大問題。

你好，剛開始跑步時候肌肉會有酸痛現象，如果體重過胖是不建議跑步的，體重過重的人跑步對膝關節壓迫很大。

這種情況為跑步引起的運動損傷，骨膜受牽拉的應力性反應，主要表現為跑步後脛骨的前內側疼痛，有壓痛或凹陷性水腫。建議小腿裹彈力繃帶，改前腳掌跑為全腳掌跑，嚴重者需要休息，一般1個月內恢復。

考慮為運動量過大引起的損傷，也考慮為炎症刺激引起的，可以去醫院檢查一下，現在可以口服止疼藥物的，要注意休息的。

你好，根據你所描述的情況。你的情況有可能是由於活動量較大等原因造成的，建議能夠減少活動量，循序漸進地增加活動量。給予疼痛的部位進行熱敷，推拿，可以促進血液迴圈，改善不適的情況。

你好，應該著涼，或者是組織損傷修復循序漸進的，進行鍛煉，不要一次性斷的時間太長，這樣會對你的軟組織造成一定的損傷。