兒童早餐營養粥的做法

早餐時粥加雞蛋是非常科學的，既可以補充碳水化合物就可以補充蛋白質，一定要吃飽吃好，這對身體健康是有好處的,早餐喝粥不能吃雞蛋這種說法是沒有科學依據的，所以不要理會,尤其是對老年人，豐盛的早餐是非常有好處的，雞蛋，蔬菜，粥，主食都可以吃

早餐可以喝粥吃雞蛋，喝粥可以補充熱量，提供機體所需要的能量，吃雞蛋可以提供機所需的蛋白質，這個飲食是科學的，也是比較有營養的。多補充點含鈣高的食物，因為隨著年齡的增長，容易骨質疏鬆，而補充鈣質對預防骨質疏鬆很有幫助，

早餐喝粥可以。 因為粥比較容易消化，是用米、面等煮成的比較稠的半流質食品。雞蛋會造成腸胃的負擔 。早飯喝粥和雞蛋是比較好的早餐方式的！不要擔心的，注意雞蛋最好不要多吃，一天一個就可以的，尤其是您的年齡，吃雞蛋過多容易造成膽固醇高等

雞蛋裡含有較多膽固醇，雞蛋裡含有較多膽固醇，高血壓和有心腦血管疾病的人不能多吃，像您現在這個年齡段不要天天吃雞蛋，早餐應當以全麥和高蛋白的食品最佳如全麥麵包、瘦肉等，還可以喝適量的果汁、牛奶。早餐應當合理搭配不要總是吃一種食物。

吃早餐時間的長短也直接影響早餐攝入的食物種類和早餐營養的消化吸收，因此，一份營養早餐除了至少有四類食物外，還應該包括15-20分鐘的專心用餐時間。營養早餐搭配餐單A.饅頭/麵包(1個)、雞蛋(1個)、牛奶(1杯)、水果(1個)B.瘦肉麵條(面瘦肉雞蛋青菜)、牛奶(1杯)C.肉包(1個)、雞蛋(1個)、豆漿(1杯)、水果(1個)希望對您有所幫助