得了輕微痛風的老年人應該如何補鈣?

老年人易食用高鈣的，低糖的，容易吸收的。人體鈣來源應多從蔬菜和水果中獲取。宜常吃的富含鈣的蔬菜主要有：雪裡蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿蔔葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆製品也含有十分豐富的鈣質。建議多吃。

有輕微痛風的老年人補鈣可以多喝牛奶，非常有好處。
老年人應多喝牛奶牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，對於老年人來說，是一種理想的完全食品。平時加強身體鍛煉，保持良好的心態。

一般老年人在補充鈣之前應該到正規的醫院檢查一下身體是否缺鈣
中老年人或多或少會有缺鈣的現象，建議適量服用，不要越多越好。此外食補是比較好的。
以上是對“患有輕微痛風的老年人應該如何補鈣?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶裡含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。老人的身體的鈣質是最為容易流失的，也是最需要注意鈣質的補充。而當老人補鈣時一定要注意方法方式了，而合理的補鈣方式才能讓老人得到最佳的吸收。