你好，醫生我是便秘很多年了大概4.5天

你好，改善便秘平時要注意養成良好的排便習慣，定期排便，排便時不要看手機，及報紙等，。建議多飲水，多吃香蕉，粗纖維食物，必要時予以蘆薈膠囊口服。

你好，根據你的描述，如果明確診斷是功能性便秘的話，通常可以服用乳果糖、便通膠囊等治療。建議在藥物治療的同時，需要注意飲食調節，多進食富含纖維素的果蔬，避免辛辣刺激性飲食。祝你早日康復。

患者需要多喝水，多食蔬菜及水果，加強運動，促進胃腸蠕動，用乳果糖口服液治療，改善便秘。