總是很難排便，拉出來後總是呈顆粒狀的

你好，這是便秘，和現代人的生活方式有很大關係，運動少又吃的太精細。你平時飲食要注意多吃果蔬和粗纖維的食物，每天早起喝一大杯蜂蜜水，生活規律和按時大便，以形成排便的條件反射，實在便不出來，除了用開塞路，可以吃當歸蘆薈膠囊或西藥乳果糖口服液。平時要加強運動，多做做腹部按摩，另外用艾炙臍下每天10多分鐘或木耳紅棗羹效果也很好。祝健康