打呼嚕怎麼治療好

打呼嚕怎麼治療好？睡覺打呼嚕不僅僅是影響他人的休息，同時還會對自身的產生一定的影響。　保健專家表示：打呼嚕是睡眠過程中常見的一種現象，多數人往往採取忽視的方式對待，其實打呼嚕是一種病，會導致睡眠中呼吸出現間歇性停止，導致大腦、血液缺氧，引發其它疾病發病的可能。調整睡姿研究發現肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮採取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內鬆弛肌肉發生堵塞現象，影響正常呼吸。

打呼嚕怎麼治療好？放低枕頭將枕頭調節到適合的高度，以免由於枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利於呼吸通暢。適度按摩臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒.喝花椒水花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。良好的睡眠環境例如增加室內的濕度，放一些滿音樂來促進睡眠，這些都屬於治療打呼嚕小竅門。

打呼嚕怎麼治療好？戒煙也是造成打呼嚕的重要原因，只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。可以採用飲食療法，茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打呼嚕的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

打呼嚕怎麼治療好？睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。 蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打呼嚕方面。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃檯和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

打呼嚕怎麼治療好？對打呼嚕的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打呼嚕。打呼嚕隱藏著疾病的信號，不僅對自身造成傷害，還對身邊的人造成困擾，所以大家一定要把打呼嚕解決掉，這樣才能讓自己睡的更香甜，保持身體健康，身邊的人也能夠有一個舒適的夜晚。