椎間盤突出(腰5和尾骨之間)引起的坐骨神經疼

你的這個情況，應該是突出的椎間盤壓迫到坐骨神經所導致的症狀，從中醫上來分析，屬於痹症的範疇。
這個情況，是不適合鍛煉的，平時注意不要長時間坐，要睡硬板床。要儘量臥床休息。
治療上，可以到當地中醫院的針灸科，進行中醫針灸、穴位注射等治療。可以配合服用中成藥腰痛寧膠囊。
祝你健康快樂！

腰椎間盤突出症保守治療主要是控制症狀，緩解神經根水腫，但是長期保持一個姿勢或是負重等情況，都會導致疾病復發。
建議保守治療主要是：脫水消腫，降低椎管阻力，緩解神經根水腫，症狀即會得到緩解，然後再行腰椎牽引、針灸、推拿等理療，症狀即會得到明顯改善。

這樣的情況是要做牽引和按摩治療的。
藥物治療的方法不會很好，要牽引治療，如果效果不好還要做手術治療的。
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