頸椎綜合症怎麼鍛煉能緩解

您好！頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。早期治療有避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀；正確使用鎮痛安眠枕；頸肩背部肌肉的鍛煉；可使用熱敷對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用；另外還有針灸理療等效果較好。

頸椎病的治療方法採取治療和保養相結合的方法：先保守治療包括頸部理療,針灸,口服消炎止痛藥物,推拿等，如果不行可進行微創或手術治療。微創介入技術中鐳射針刀松解術、射頻熱凝靶點術比較適合患者的疾病。平時注意1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷2、睡姿良好對脊柱的保健十分重要。3、預防慢性勞損，不要長期堅持一個姿勢。