左手手肘外側皮下摸到長條硬結

病情分析： 跟這個可能有一定關係經常用手支撐著經常用力比較大，可能會造成肌腱拉傷，時間長了可能會出現肌腱增生，也可能會出現腱鞘囊腫出一個包塊。
指導意見： 生活工作應該注意，勞逸結合，如果有疼痛現象，需要到醫院做個檢查，可以拍個片看看，如果是腱鞘囊腫導致的，對身體沒有太大影響，平時經常用手按壓按揉時間長了可能會好一點。

你這考慮可能是反復的擠壓和摩擦刺激導致出現增生，這與你經常支撐是有關係的，平時可以多做一下熱敷處理，另外也可以用熱水浸泡，有助於瘢痕軟化，同時可以塗抹疤痕靈，維生素e。