大便不暢，想拉拉不出來肚子脹

病情分析： 通過症狀描述，多為便秘，與活動量少、素食纖維進食過少、腸蠕動過慢有一定的關係。
指導意見： 建議多吃新鮮瓜果蔬菜，適當多活動，飲食規律，大多數可以自動恢復。

考慮你是屬於便秘，多是由於飲食植物纖維少引起，建議你可以到胃腸科進行檢查確診，主要以多食蔬菜植物纖維，並且口服麻仁滋脾丸，酚酞片治療

病情分析： 建議平時儘量多吃點青菜，蘋果，蜂蜜等改善通便。
指導意見： 避免久坐，適當運動，少吃辛辣食物，必要外用開塞露改善通便。

考慮是脾胃虛弱導致的，你可以服用一些健脾開胃助消化的藥物，如保和丸、健脾丸等。適當運動促進胃腸蠕動從而幫助消化吸收。不要吃不消化的食物和豆類，少吃含澱粉內的食物。不要吃過於堅硬和不消化的食物。