怎樣能減掉腹部的贅肉。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。祝您身體健康!

您說的症狀考慮脂肪堆積，和平時缺乏運動，進食了高熱量高脂肪食物有關係。
現在應該積極運動鍛煉，多跑步，仰臥起坐等辦法鍛煉，還可以借助健身器材，控制進食熱量，多持水果和蔬菜。