怎麼樣減掉臀部的脂肪和肥肉呢？

患者自述減掉臀部的脂肪和肥肉，求助解決。建議：多做下蹲多做，做啞鈴操，配合節食，祝成功！

像你這種情況如果想要減掉臀部贅肉，建議你注意多運動，你可以多爬樓梯，每次最好邁兩個臺階，這樣有助於緊實臀部，減掉臀部贅肉。平時注意適當控制飲食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，平時不要吃零食，飲食要有規律，少食多餐，這樣也有助於減肥。