不吃藥怎麼減肥?

減肥不建議服用減肥藥，有很大副作用，容易反彈在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助於減肥.

你好減肥的話，最健康的方式就是運動減肥。身體過於肥胖的話，容易引起高血壓、高血脂、心血管疾病，所以需要合理的控制飲食，並輔以運動。而減肥最好的運動就是有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、跳健身操等，都是運動量不太劇烈，但是卻能很好的消耗脂肪的運動，並持之以恆，要不就前功盡棄了。