晚上只吃燕麥能瘦嗎,減肥效果好嗎

減肥最好不要通過節食來控制，對身體的損傷較大，建議你通過運動減肥，但需要長時間的堅持
平日多吃蔬菜，適當的補充粗糧，加上運動，也可以適當的吃些防風通聖丸有助於減肥。

謝謝你的來信，根據你的敘述和我的臨床經驗來說無論什麼方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理

根據你的情況，我們的建議是1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。3、不吃甜食。4、進食速度要慢