之前聽人說吃減肥餐,我應該怎麼制定減肥計畫

盒飯的問題主要是地溝油或其他衛生問題。要麼營養不夠,要麼吃進去一些垃圾。熬夜損傷肝膽,嚴重阻礙身體自然代謝,包括排便和排毒。所謂減肥餐肯定是沒有什麼熱量的,而工作又奔波辛苦,身體勉強維持已經很不容易,哪有富餘的氣血去減肥呢。先瘦是因為大量體液和少數脂肪的消耗,細胞萎縮；後面反彈是因為氣虛血貧、垃圾堆積,所以雖然比原先胖,但體力、精力一定還不如之前。要想減肥,首先照顧好每天的正常飲食和補足睡眠,增強身體造血功能和免疫力,然後選擇可以堅持的運動日常練習,循序漸進地把一身廢肉置換成有活力的好肉。