減肥怎麼減,怎麼最快減肥,為了我喜歡的人減肥

既要減肥又要保持健康的方法就是適度的鍛煉。每天消耗的熱量超過攝入的熱量時，體重就會下降。
一方面控制飲食（合理有節制的，同時保證營養和能量的供應），另一面就是要加強鍛煉，鍛煉有助於健康，也有助於消耗熱量。

減肥並不是一個簡單的過程需要你長期堅持，適當的節食並且配合運動是比較健康的減肥方式。平時不要吃零食，控制食欲，可以少食多餐，每天進行四十分鐘運動，長期堅持會有效果的。
你可以多吃水果蔬菜，少吃油炸高熱量食物，多喝水，晚餐儘量少吃，每天可以打羽毛球，跳繩，都是很不錯的減肥運動。

這種情況的話最好是運動減肥。
晚上要少吃，適當體育鍛煉，但是一定要堅持。
以上是對“減肥怎麼減？。怎麼最快減肥？為了我喜歡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥要健康，合理。
減肥最有效最健康的方法就是少吃多運動，堅持住就會瘦下來的，祝你身體健康，謝謝

女為悅己者容，這是可以理解的事情
你還是孩子，正是身體身體生長發育的時候，不要讓體重急劇下降，建議你可以控制飲食加強運動，採取循序漸進的減肥方法