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問題 【減肥】 【歸檔】 15年12月13日

32歲臀部大腿肥胖身高150公分體重52公斤

問題描述 網友年齡:32歲
網友性別:女
詳情描述:
女,32歲臀部大腿肥胖身高150公分體重52公斤,上身不胖
網友回答
2015年12月13日 00:00


跑步跟打藍球都是一項不錯的運動,只是這個要有毅力,很多人沒有那個耐心,寧願選擇採用藥物方面的東西來減肥,那對身體不是很好,然而這兩項運動既可以達到減肥的效果,也可以提高身體素質!
飯後2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這麼堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽