我身高178,怎麼快速瘦身

nh,解決的辦法就是減肥，減肥除了運動，節食就是吃藥
建議：運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。

運動加飲食療法可以健康減肥的。
建議早飯吃的有營養些，保證有個雞蛋，中午正常吃，晚飯儘量少吃或者不吃，可以多做運動，祝您身體健康。

沒有快速減肥的方法，特別是您的體重還比較偏重的情況下。
控制飲食，不吃油膩高熱量的食物，超過晚上8點不吃任何食物，每天堅持至少2個小時的運動。
以上是對“我身高178，體重190多，怎麼快速瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您身高和體重看，您屬於偏胖，但是要想減肥，不能亂用藥物。
建議先從飲食上調節，控制飲食但不是節食，瘦下來15-20進的時候再加以運動減肥，效果更好。希望對你有幫助

減肥最好的方法是控制飲食加運動。
針灸減肥效果還是不錯的，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

根據您的描述您是想尋找減肥方法。
建議您可以考慮採用針灸治療，或者穴位埋線，效果不錯還不容易反彈。

建議您控制飲食，不要吃過於油膩的食物，儘量清淡飲食，晚上一定要少吃，平時適當的運動。
您可以試一下晚上喝一杯純優酪乳，對減肥是有幫助的，最好是過了七點之後就不要吃東西了。
以上是對“我身高178，體重190多，怎麼快速瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般男性正常體重是身高減輕105的。你這是屬於肥胖了的
那你這情況是建議你可以採取運動與適當節食來達到減肥目的的。

減肥不能急於求成，關鍵還是從飲食和運動方面著手。
飲食：多食清淡的食物，少食多餐，多食瓜果蔬菜。可以用玉米紅薯、燕麥片、全麥麵包等粗糧來代替主食，高糖、高脂類食物是大忌。運動：堅持有氧運動，如每天慢跑四十分鐘以上或是快走一個小時，關鍵是根據自己的實際情況制定適合自己的減肥方案。

缺乏運動和進食過多是肥胖的主要因素，建議你多參加運動，堅持每天下午跑步是減肥的好方法，同時要減少脂肪的攝入量，多食新鮮蔬菜水果，多食富含粗纖維的食物，如燕麥、五穀雜糧等。但不可刻意的禁食，以防營養不良、
缺乏運動和進食過多是肥胖的主要因素，建議你多參加運動，堅持每天下午跑步是減肥的好方法，同時要減少脂肪的攝入量，多食新鮮蔬菜水果，多食富含粗纖維的食物，如燕麥、五穀雜糧等。但不可刻意的禁食，以防營養不良、

你的BMI值為29.9，屬於超重。你的標準體重為67公斤左右。
熱量的攝入小於熱量的消耗，則會使體重降低。從兩方面，一是控制飲食（控制熱量的攝入，同時保證合理的營養和能量供應，主要是少吃零食，少吃油炸食品等等）。二是增加鍛煉，多做有氧運動，增加能量的消耗。長期檢查才會有效果。

根據你的身高和體重，你的體質指數為29.9，屬於肥胖，須積極減重。
根據你的身高，你的理想體重為156斤，超重34斤。
去醫院內科就診，詳細檢查，確定身體狀況，制定出詳細的減重計畫。
檢查血、尿常規和肝腎功能，腹部B超檢查，心電圖檢查。
在營養師的指導下，制定詳細的餐單，主要原則是控制飲食總熱量的攝入，低脂高纖維素飲食，限制動物性脂肪和富含膽固醇食物攝入，禁酒。堅持每天有氧運動至少半小時，積極控制體重。
不得藥物減重和快速減重，須循序漸進。
平時飲食情況怎樣，是否患有脂肪肝，血壓怎樣？