身高163,目前該怎樣減肥呢

肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養學,運動學,醫學等角度去進行對症治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學的方法,一定的毅力,
運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。

減肥一定要適度，不能過度，最好通過飲食和運動等天然方法減肥。

1.不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，
2.多喝水，避免冷的飲品。
3.多吃水果，蔬菜，適量運動。
4.運動可以選擇慢跑、跳繩，轉呼拉圈。

通過你地描述，初步考慮你的這個身高這個體重不是很超過體重指數的。
建議你平時多運動，在沒有時間也要擠出時間來運動，平時少吃點油炸和膨化食品，可以多吃點水果和蔬菜。
以上是對“我是中職在校生，身高163，體重126，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好一般來說不建議節食減肥
給你個建議吧在飲食和運動來減肥在飲食上建議每天早上喝牛奶吃全麥麵包中午正常吃飯避免攝入過多的脂肪晚飯少吃每天能多吃點水果蔬菜之類的還有就是每天堅持運動一個小時左右

你的體重指數23.7，處於正常範圍，不算胖。
為了不耽誤你學習，建議你現在還是不要減了，等你學習結束了再減，一般通過節食和運動都會瘦下來的，不必擔心。

根據您描述的情況，您現在身體肥胖，可以在日常的生活中多運動，多吃一些纖維素含量高的食物減肥
建議您在以後的生活中要注意每天堅持做仰臥起坐，跳繩，跑步等，平日裡多吃蔬菜，水果，只要堅持，會有效果的

您好個人的標準體重是身高減去105就是您的標準體重的公斤數，所以說58公斤就是您的標準體重，您現在是超了10斤。但不運動。僅僅依靠飲食的減肥是很難成功的。
學生沒有時間減肥，總是讓人不相信的，學生歲多的就是時間了，看來您減肥的決心欠缺，不運動，飲食控制，這是很難減肥的，脂肪不燃燒，就會沉積，就只能長胖。還是兩手都抓才好。
以上是對“我是中職在校生，身高163，體重126，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果你是通過節食來減肥的話，一般都是不可靠的方法。
你平時按時吃飯，儘量不要吃零食，沒時間做運動，平時多走路，走路也是最好的運動方式。

根據您的身高來衡量，您的體重尚算標準，其實並不需要減肥。
建議您保持標準體重即可，不必過於追求減肥效果：三餐不可少，忌飯後甜食、零食，忌肉類過多，忌高熱量宵夜，宜多吃蔬果：冬瓜、海帶、白菜、茄子、生菜、洋蔥、芹菜、蘋果、香蕉、柳丁、鳳梨等，不可過饑過飽。