減肥。上身瘦,腿很胖,要怎麼才能瘦腿

看了你所描述的情況，這個就是你要跳繩做運動的
就是說你可以選擇跳繩的時候綁上腿，並且抹上瘦身膏就可以的啊

體重超標容易引發疾病，但要選擇科學合理的方式減輕體重。
建議：在膳食中應減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃。多運動，如羽毛球、慢跑、跳舞等。

減肥要因人而宜，不要盲目減肥，要適量，不能過度，以免影響健康，造成危害
建議多運動如跑步，游水，多吃水果蔬菜，多喝水，不能胡亂的節食。忌油膩。
以上是對“我想減肥。我是上身瘦，腿很胖，要怎麼才能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的描述，臀部和下肢的贅肉相比較上肢和腹部而言沒有那麼敏感，因此減肥的話也比較困難。
建議您在做有氧運動的基礎上，有針對性的做一些器械鍛煉，比如用羅馬椅練附身挺立，以及一些啞鈴深蹲、啞鈴側弓步等，加強塑形。