初中起開始發胖162高,140斤,想減20斤

減肥是沒有快速的辦法，只能通過堅持運動減肥
不建議通過節食來減肥，節食要是導致營養不良就麻煩了。只有每天堅持運動，長期的堅持下去，才會有好的身材，達到減肥的目的

看了您說的情況，您身體的肥胖可以通過運動和適當的節食進行減肥，一定要堅持才會有效果
建議您在以後的生活中要注意多吃一些青菜，水果，雞蛋，桂圓等食物，此外要注意運動，每天堅持運動20-30分鐘

首先根據你的身高與體重，你的體重指數還是屬於超重範圍的。
你減肥失敗的可能是你運動及控制飲食沒有控制好。一般來說，如果你加強運動，每天40分鐘以上，及控制飲食，一日三餐，無其它零食除了水果外，別的都不能吃，要絕對的進行控制，這樣是不可能沒有效果的。所以要堅持，且要有恒心。
以上是對“初中起開始發胖162高，140斤，想減2”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

，你現在對於自己的體重不是很滿意的樣子，然後想通過控制飲食來達到減肥的效果。
首先你的現在的身高和體重的確是有點胖的，要用健康的方式來進行減肥，控制飲食，多運動應該是最好的方法，晚上過了7點之後就不要再吃東西了，有時間的話就出去走路，心態也要好。希望你幸福。