n紅豆。米仁,芡實。百合加以

建議您營養均衡，加有氧運動減肥。要堅持
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯火腿沙拉醬2.中餐一碗飯菜3.晚餐於七點吃,與中餐大概,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁水二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動

這幾個食物應該是減肥作用不明顯，
這幾個食物應該是有健脾利濕的藥物，沒有明確的減肥作用。