肉很緊實該怎麼減肥呢

減肥的方法有很多，最好不要採取過度節食的減肥方法。
建議您可以多做運動，少吃含動物脂肪及其他高熱量的食物。

體重過高，需要注意飲食跟鍛煉
日常您可以選擇一些熱量比較低的食物，多吃蔬菜水果比如黃瓜，蘋果。最重要的是要臉、養成良好運動習慣。晚餐不宜過飽

如果很想減肥，還是節食來的較快，對於緊實的肉也完全適用。
建議早飯和午餐吃，晚餐不吃，但是午餐也要定量，吃菜，少吃幾口飯，要堅持，慢慢就能減重了。
以上是對“我想諮詢下肉很緊實該怎麼減肥呢？體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

，達到減肥的目的，須掌握以下兩個原則：一是加強適當的節制飲食，少食用高脂高熱量的食物，二是加強運動和煆煉，使機體的脂肪通過分解供能於運動從而達到減肥和塑身的目的。
這種情況下，建議：1，堅持適當的節制飲食，少吃高脂高熱量的食物，多吃蔬菜水果和含纖維素高的食物如紅薯，南瓜和粗糧等。2.加強運動和煆煉，特別是高強度的運動量，這個可以使體內的死脂肪分解供能於運動而達到減肥的目的