上身挺苗條的可是大腿很粗不知道有什麼方法可以減

針對你的情況，建議可以嘗試練習瑜伽
一定要注意堅持才可以的，它既可以塑身又可以提升個人氣質。

瘦腿方法上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

堅持長期慢跑或跳繩都是不錯的選擇，30分鐘以上。且要注意結束運動後拍拍揉揉腿，以免成肌肉。祝您成功。
以上是對“上身挺苗條的可是大腿很粗不知道有什麼方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！