怎麼減肥,腰有贅肉,大腿小腿都粗

應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.
一般可以吃一些參苓白術散，然後多運動就可以達到減肥的效果，關鍵是要低鹽飲食，低脂肪飲食，控制體重，

身體的肥胖與遺傳是有很大關係的。
你現在這樣如果想減肥，一定要注意控制飲食，要合理安排好自己的飲食，多加強體育鍛煉，希望我的答覆對你會有所幫助。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消
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