體重有90斤怎麼減肥既不影響健康

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。

根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。但是不能節食，而且，不能減到40斤，這樣對身體危害很大。

你還這麼小，不建議你減肥，如果飲食太節制的話，會影響身體的發育
建議平時多跑跑步，多鍛煉身體，在飲食上少吃油膩的食物，多吃新鮮水果蔬菜，注意飲食的均衡

根據病情：患兒10歲，標準體重為35kg，體重偏重，患者諮詢如何減肥。
處理：您的體重偏重，建議較少蛋白和脂肪的攝入，每天鍛煉身體，多飲水。
以上是對“我10歲，體重有90斤怎麼減肥既不影響健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

想減肥，一定要通過科學的減肥方法，你現在還是個孩子，才10歲，不能過分減重，這樣會對身體造成影響的，不利於你以後的生長發育。
建議吃飯定時定量，不吃油炸等高熱量食物，例如KFC、霜淇淋等。
平時多運動，跳繩等，只要堅持下來就能減重了。

減肥需要科學的方法做指導，不能只靠限制飲食和吃減肥藥來使體重減輕。一般可以考慮採用運動療法和飲食療法。
堅持體育鍛煉，在減肥方面相當重要，你可以選擇每天跑跑步，遊游泳等，這都很好的。在飲食方面，多吃些蔬菜水果，只要你堅持，減肥肯定會有成效的。