最近胃腸功能紊亂便秘

日常飲食不規律，食用辛辣刺激性食物，工作生活作息不規律常容易導致胃腸道紊亂的徵象

在服用奧美拉唑的基礎上建議清淡飲食，忌煙酒和油膩刺激性食物，不吃冷食喝冷水，注意保暖。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路潤腸通便.
根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。可以每天轉呼啦圈。