減肥,什麼辦法最好呢,一般運動量小,除了運動

您好；健康安全的減肥方法應以運動和減少飲食為主。
忌用藥物減肥，盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

每天早中晚一根生苦瓜、搞定!少吃點米飯，多吃菜就好了!
兩周吧、天天堅持，我就瘦了五斤!不要吃藥，要麼不好使，要麼反彈!加油喔!
以上是對“我想減肥，什麼辦法最好呢，一般運動量小，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最好的方法是運動和飲食調節。
建議有規律的鍛煉，飲食注意調節，不要暴飲暴食，祝健康。

分析，除了運動，那只能是少吃飯了，別的沒什麼號辦法啦
分析，除了運動，那只能是少吃飯了，別的沒什麼號辦法啦

排毒減肥法的幾個步驟：1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等主要特點：安全，週期長減肥速度慢，費時間，需要很大的耐心和毅力。
減肥的關鍵在於堅持，在合理膳食的基礎上，每天堅持鍛煉，就會看到成效

肥胖與否是根據體重指數判斷的。
減肥的最好方法是通過節制飲食，進行體育鍛煉來達到目的。
以上是對“我想減肥，什麼辦法最好呢，一般運動量小，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般來說運動加上飲食調節是最好最安全的減肥方法
如果不能堅持下來，建議也可以通過藥物減肥，可以吃點左旋肉堿效果還是很好的，祝健康

最好的減肥方法就是控制飲食和運動，二者結合比較有效果。
建議少吃高脂的食物，控制飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。飯後不要立即坐下

如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

，考慮減肥問題。
建議，您可以服用一些減肥的藥物，這個可以促進腸道蠕動減少吸收，常用的有荷花茶加苦丁茶，合用效果好，希望回答對你有幫助。

減肥方法很多，藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法等。要根據自己具體情況選擇合適的科學的方法。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。

吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。
不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等。

一般除了運動外，要改變飲食習慣和作息習慣。
建議少食多餐，不要暴飲暴食，少出或不吃油炸食物，不吃辛辣刺激的食物。戒煙戒酒，多吃水果蔬菜，不吃動物內臟，如肝，腎，腦等，少吃膽固醇含量多的食物，早睡早起，不要熬夜，多喝水，保持樂觀的心情。

人體胖瘦的原因，主要是決定於脂肪細胞充盈度的大小，女人愛美愛身材是好事啊。可以適度減肥的。減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量.
飲食上就是控制適量，早餐一定要吃，晚餐少吃，不吃過多油膩的食物.每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃.不愛運動也要適量運動啊，不瞎吃減肥藥的，有副作用的，祝您健康！