我從去年就練瑜伽減肥

每個人有個相對於身高的標準體重,一般健康減肥是以這個標準體重為目標的。不過體重不是唯一的標準,相同體重的情況下,虛胖的比結實的看起來要胖很多,所以肌肉中脂肪和蛋白質的比例也是一個參考指標。如果你現在不算胖,那只需要維持；如果還是偏胖才需要繼續減肥。你說的反彈也可能是因為你自己到了平臺期,也可能有季節變換、節日繁多的各種因素,總之,放鬆心情,繼續你的瑜伽練習,確保飲食中的營養。