我今年18歲身高1.77米

你這個習慣對減肥肯定是有好處的，不過不建議你晚上一點不吃飯，可以吃點蔬菜和水果，長期這樣容易導致營養不良。
減肥一定要管住嘴邁開腿，多吃素食，少吃肉，忌口寒涼食物，祝你健康！

爬樓梯是可以的，也可以增加跑步，跳繩等活動
多吃蔬菜黃瓜以及水果等東西。多增加運動，少吃肉就可以減肥的，也需要很大的毅力堅持下去。

您說的這些都有利於減肥，因為少吃飯可以減少熱量的生成，多運動有利於消耗多餘的熱量，爬樓梯很不多，但是您的運動量有些不足，建議多爬幾次，循序漸進增加，還有就是一定要管住嘴，一定要持之以恆才行，減肥是一項長期工程，別想著幾天就會有效果，鍛煉一定要堅持。
以上是對“你好我今年18歲身高1.77米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患者年齡小，標準體重是177-110=67公斤，而患者現在是98.5公斤，現在是肥胖。
患者每天爬樓梯三次，晚飯不吃或少吃不吃葷菜對減肥有效果，爬樓梯可以減肥，患者一定要堅持運動，飲食控制，這樣才能減肥，但不能不吃飯，可以少吃，因為是長身體的年齡，營養要均衡，以免營養不良。