我就很怕冷,有什麼辦法減減肥嗎

上述主要情況是肥胖，最好的方法就是通過運動達到減肥的目的。

運動時最好的減肥和治療怕冷的方法，而且不容易反彈。平時注意檢查體育鍛煉，一般可以達到較好的目的。

運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。
因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。健康減肥其實並不難，就是一句話，運動飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，晚上睡覺前不要吃東西，多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物。

很高興能為你解答。從你的描述來看考慮是陽氣不足所致。
建議看中醫辨證施治，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。建議在當地中醫的指導下服用。
以上是對“一到冬天，我就很怕冷，自己又很胖，有11”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！