想要一個適合自己的減肥方法

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
祝你健康

這個問題其實真的很簡單。
就是鍛煉，多多鍛煉，而且每天堅持就好了。
另外補充一點，節食是絕對不可取的，傷害身體不說，即使是減下來了也是非常容易反彈的。
祝生活愉快！

現在還是學生，覺得自己有點胖，那麼最好的辦法就是運動。
首先，學生階段不要節食，當然可以適當增加蔬菜水果的比例，所以運動是最好的減肥方法，可以早上晨跑，晚上可以適當運動一下。
以上是對“我老是覺得自己很胖，想要一個適合自己的減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

過度的肥胖本身就不利於健康的，所以是需要適當的節食和大量長期的運動來達到減肥的目的
不建議盲目的服用減肥藥物的，否則對於你的月經影響很大，你晚上盡可能的水果替代主食，多運動如跑步等

飲食生活方面的調理減肥是最健康的方式，您這個年齡需要注意積極的控制飲食配合日常鍛煉來減肥最好的。
減肥不是一天兩天的事情，平時需要注意適當限制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是粗纖維的蔬菜水果對於減肥很有好處的，一定要限制高脂肪、高糖食物的攝入，堅持每天做一個小時左右的戶外慢跑等鍛煉有助於減肥成功。

減肥最健康的方式就是控制飲食和運動了
少吃高熱量的油膩或者油炸食物，不吃各種零食，飲食清淡，增加運動經常用手掌磨腹，不熬夜增強肝代謝脂質的能力就會減肥

你自己覺得胖，也要把你的身高體重告訴我們才可以判斷的。
健康的減肥方式就是合理控制飲食，適當的身體鍛煉，你做到這兩點就可以了。
以上是對“我老是覺得自己很胖，想要一個適合自己的減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

很高興能為你解答！
你現在正處於青春期長身體的時候，建議不要用節食的方法減肥，平常可以多運動。