好多天沒有大便了，平時生活不是很規律，也

你好，很高興為你解答，您的這種情況建議平時清淡飲食，多喝水，多吃青菜水果，軟化大便，保持大便規律和通暢，可以改善，必要時外用開塞露，希望對您有幫助。

你好，你的情況可能是便秘，你得多吃水果蔬菜能夠預防便秘，比如芹菜，韭菜，蘋果，香蕉。每天早上空腹喝一杯溫開水或者是蜂蜜水。

便秘的影響因素是很多的，如熬夜，進食辛辣刺激的食物，缺乏鍛煉等，建議可以用點開塞露擠進肛門裡，可以排便的，同時吃點麻仁丸調理的，多喝水，多吃蔬菜和水果

你這個是便秘，首先需要平時生活規律，另外適當運動可以促進胃腸蠕動，建議用開塞露納入肛門內５分鐘後排便