生理期怎麼瘦身

對於月經期間怎麼減肥一定要重視,你提到的月經期間怎麼減肥為你解答如下. 減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害,最好通過飲食和運動等天然方法減肥,如果需要採用其他減肥手段,一定要慎選,最好選外用健康對身體損害小的指導意見:減肥不變的原則:不要攝取讓身體寒冷的食物,不要攝取過多鹽分,充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群,攝取能幫助緩解便秘的纖維質,充分攝取製造骨骼的鈣質

對於月經期間怎麼減肥一定要重視,你提到的月經期間怎麼減肥為你解答如下.1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水-排毒2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃（那個時候我一天吃五頓,但量都不大）4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點以後拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品7、多運動,像仰臥起坐,如果有條件可以去練瑜珈的