如何將體內的宿便排除

多是建議早晨規律排便，可以多吃蔬菜粗纖維為主，多喝水，多運動，不要熬夜，每天有沒有都是那個點上廁所。習慣就會那個點。

你好。你說的這種情況的話。每個人肚子裡面都會有一些宿便的。這是很正常的一個現象。我建議你平時多吃點蔬菜和水果。特別是香蕉和蜂蜜。保證大便通暢軟化就可以了。

你好：根據你的描述，應該是多吃蔬菜，多吃粗纖維增加運動量，促進胃腸的蠕動，有利是宿便的排出。

您好；像您說的這種情況可以吃熟紅薯，香蕉等，並養成每天定時大便的習慣。

你好，建議你養成每天定時大便的習慣，每天早上6點至7點大便。平時多吃水果蔬菜可以促進腸蠕動利於排便，早上起來空腹喝一杯溫開水。

你好，很高興為你解答，多吃蔬菜水果，適當運動，多喝水，大便不規律便秘，可以吃一些潤腸通便藥物

你好，體內宿便多見於大便幹，和長期臥床的病人。建議多吃蔬菜和水果，多喝水，按摩腹部。對排便是有幫助的。

你好，排除宿便首先要規律飲食，其次，就起要都吃蔬菜水果及高纖維素的食物。

你好，你現在的情況需要堅持順時針按摩腹部，多食含粗纖維的蔬菜，多喝水。

你好這個情況來分析考慮應該注意調整飲食結構，多吃富含膳食纖維食物的，嚴重的可以服藥促排便

你好，平常要多運動，吃易消化的食物，及青菜水果，可以用麻仁丸來調理治療，希望能幫助你