便秘怎麼辦快速解決

治療便秘要注意兩個方面： 1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌優酪乳，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣； 2便秘是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘。

便秘，您可嘗試吃一些富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，還可多食潤腸的水果如香蕉，鳳梨等，還有蜂蜜混合芝麻油飲用。平日多喝溫開水,多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

這個問題我建議及時的建議多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纖維食物，保持大便通暢啊，大黃蘇打片試試。

您好；上述的情況還是與平時的飲食及生活習慣、個人體質等因素有關係。 所以建議你可以吃點三黃片及果導片等藥物看，再者就是近期的話不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸類食物、保持心情舒暢及增強體質等。

建議去超市裡面買點決明子、荷葉、山楂，每天用它們跟茶葉混在一起，堅持養成泡水喝的習慣，幾個月下來你就會發現，肚子排便特別有規律了。