有什麼辦法能快速長高呢?感謝!

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.另外就是去醫院拍一個膝關節X線，明確骨骺線是否閉合，如果尚未閉合，平時注意飲食營養，加強體育鍛煉，有助於長高