易胖體質如何減肥

病情分析： 你好，減肥一般是通過自己的努力，對生活方式進行調整，才能達到減肥的效果。
指導意見： 建議平時多活動，控制飲食，規律飲食，多動腿，少動嘴，通過運動達到減肥的效果是最簡單有效的方式。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。