問題
【減肥】
【歸檔】 16年03月09日
請問我每天早上跑步20分鐘，晚上吃飯後
網友回答
你這樣運動堅持就可以減肥的，平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，日常飲食烹調中要少放油，飲食最好少食多餐，有條件可以吃一些粗雜糧、紅薯、紫薯、深綠色的蔬菜、魔芋、生燕麥片做成的熟食、全麥或者蕎麥製品食物等富含膳食纖維的食物