身高158，118斤，不太愛運動，又挺

：你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利於人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多餘的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

減肥的話運動是最基本的，如果進割捨不掉吃的話，就儘量吃一些熱量低但是體積大的食物，這樣或許您會吃的少一點。

根據你的情況平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，日常飲食烹調中要少放油，飲食最好少食多餐，有條件可以吃一些粗雜糧、紅薯、紫薯、深綠色的蔬菜、魔芋、生燕麥片做成的熟食、全麥或者蕎麥製品食物等富含膳食纖維的食物來增加飽腹感和延緩一些饑餓感，這樣也能適當的減少一點進食量避免進食太多增加肥胖的可能性，每日可以在室內做些健身操、瑜伽鍛煉