為什麼拉屎不出來吃什麼才好 [溫熱]

膳食纖維具有吸水膨脹的作用，可以增加糞便的體積，從而促進腸道的蠕動。由於果蔬均含膳食纖維，多有選擇性的多吃粗糧、燕麥片、海帶、芹菜．調節好生活規律，定時排便的習慣，可以早上起來喝一杯溫熱的白開水

你好，根據你描述的情況，建議你多吃蔬菜水果，主要是香蕉，火龍果之類的，多做順時針的腹部按摩運動。