如何解決便秘

早或者深夜肚子空空時，喝些比較濃的蜂蜜水。燕麥片（超市里有賣的）煮稀些，再多加些蜂蜜，清早空腹時當早飯喝，堅持十來天，效果就很明顯。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。 養成定時上廁的習慣。

你的這種情況 是屬於習慣性便秘的表現的，單純的靠藥物是絕對不行的，藥物絕對只是次要的，關鍵的還是需要從飲食生活上調理才行的，多吃蔬菜水果多喝水運動，並禁辣食，慢慢形成每天大便的習慣，另外可以每天多喝酸牛奶，或配合便乃通茶口服也行的，必要時可以考慮中藥調理的