問題
【減肥】
【歸檔】 16年07月31日
有什麼辦法可以減下肥來？
網友回答
你好，根據你的描述，建議你可以適量的更改飲食，去掉下午茶，晚餐以具有較強飽腹感、熱量較低的燕麥片、蘋果為主，其次就是加大運動量，可以進行快走慢跑跳繩等有氧運動至少一個小時，有氧運動至少持續半個小時以上才開始消耗體內的脂肪，時間過短對減肥幫助不大