燕麥片可以減肥嗎？有沒有減肥的作用

您好，燕麥膳食纖維很高，麥片屬於粗纖維食物，多吃可以幫助清理腸道達到減肥的目的，但是加糖就會發胖，如果配合牛奶最好是用那種脫脂的，否則也會發胖，您也可以適當加些蜂蜜配合使用，蜂蜜不可使用過多，適當加些蜂蜜還會有美容的功效哦。燕麥可以長期吃，但是不要沒每頓飯都要當成主食來使用，建議同時配合運動，效果會更好。

燕麥片用來代替米飯，因為其粗纖維含量高，糖分低，並且容易飽腹感，是可以減肥