如何調節睡眠品質

病情分析： 證明神經衰弱、或脾腎兩虛造成的，可以補脾益腎，服用鎮靜類的藥物，幫助睡眠
指導意見： 加強營養，營養神經，避免勞累、預防上火，按時作息，不抽煙、喝酒。

病情分析： 可能是有一些神經衰弱，也和壓力大有關係
指導意見： 多做一些戶外運動，每天晚上儘量堅持運動一個小時，清淡飲食，不要喝酒