老年人腳抽筋是怎麼回事,

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關係的, 發作時候應該把腳的小腿伸直,將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉,並進行抽筋部位的局部按摩,

另外建議注意休息,適當補充鈣,建議口服蓋爾奇d試試, 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉,多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑,牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收,況且,藥補不如食補, 另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的 ,這個建議喝一點點淡鹽水 ,還需要注意防止受寒,注意保溫保暖,晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意這些一般都能好轉的,