屁股大了，大腿粗了該怎麼辦

病情分析： 你的肥胖情況，主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法，如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量

病情分析： 考慮您是坐久了，運動少了，飲食不節制，才造成脂肪堆積，肥胖，營養過剩。
指導意見： 建議每天堅持鍛煉身體，儘量找自己喜歡的運動方式，如打球，登山等，這樣能夠堅持經常。另外要飲食節制，儘量不要吃高熱量食品，如西餐，油炸食品等。

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。