肥胖，該怎麼去掉大肚子

病情分析： 肚子脂肪多，主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法，如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量

病情分析： 肚子大的情況，多是由於久坐導致脂肪堆積所引起的。
指導意見： 建議可適當減少進食量，每餐七八分飽，少吃高油高糖食物，多吃富含膳食纖維的食物，如青菜，包菜，木耳，海帶，五穀雜糧，豆製品等，每天至少有氧運動一小時，可適當加做腹部運動

想要減掉腹部的贅肉，這種情況可以多做仰臥起坐運動，要跑步，平時的時候，一定要多吃一些水果和蔬菜，要少食油膩食物，也要低鹽飲食。