節食加運動減肥一個月，怎麼還不瘦

病情分析： 節食減肥是不科學的減肥方法。容易造成反彈。營養不良、減肥效果不明顯等
指導意見： 建議你可以通過運動的方法來減肥、每天進行跑步、跳繩、仰臥起坐等，飲食清淡，少吃油膩，少熬夜

病情分析： 建議：減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
指導意見： 您好,這種情況需要適當鍛煉身體的,晚上儘量少吃一些,中午要吃飽的.

病情分析： 在節食運動一個月以後，還不瘦，但是是否身體上的肉肉變緊實了呢
指導意見： 在減肥期間可以是多吃富含膳食纖維的食物，如五穀雜糧，豆製品，新鮮蔬果等，少吃高油高糖食物及及加工食物，並不要飲酒，晚上飯量要比早中飯，量少